Revision tecnica HONG SAU

El éxito en el camino espiritual en conjunto con las tecnicas llega a través de la sintonía con la meta, no solo a través de nuestro propio esfuerzo y concentración.

Puntos clave para profundizar tu práctica de la técnica Hong-Sau:

• Concéntrate profundamente en la respiración y el mantra.

• Mira mentalmente hacia arriba, hacia el ojo espiritual.

• Relaja conscientemente el cuerpo y la mente.

• Siéntate erguido con la columna recta, en una posición cómoda.

• Practica la técnica todos los días.

Prueba un experimento sencillo:

Practica la técnica Hong-Sau con la máxima concentración en la respiración y el mantra durante solo diez minutos. Al practicar por más tiempo, la gente a veces piensa que tiene mucho tiempo para "entrar en calor", o pueden pensar que la duración de la práctica compensa la falta de concentración.

Una práctica más corta y profunda es más efectiva que una más larga y menos enfocada. Por supuesto, lo más efectivo es una práctica larga y profunda.

La clave para obtener los mejores resultados de la técnica es practicar con mucha concentración, As fácil caer en malos hábitos con cualquiera de las técnicas. A veces, las personas que tienen experiencia con Hong-Sau descubren que se concentran vagamente en la respiración y el mantra, mientras piensan en lo que harán ese día o tienen otros pensamientos inquietos. Si te encuentras cayendo en ese patrón, vuelve a traer suavemente todo tu enfoque a la respiración y al mantra.

Paramhansa Yogananda enseñó una versión avanzada de Hong-Sau, Hong-Sau en la Columna. Esta es una práctica especialmente importante para aquellos que se preparan para la iniciación en Kriya. Según se informa, Yogananda se refería al Hong-Sau como el "pequeño Kriya" (baby Kriya), es probable que se refiriera al Hong-Sau en la columna.

De todas las técnicas de preparación para el Kriya enseñadas en estas lecciones, esta es la más importante debido a las similitudes con la técnica de Kriya.

La técnica Hong-Sau nos ayuda a comulgar con Dios como paz. Al practicar la técnica, pon toda tu concentración en observar la respiración y cantar mentalmente el mantra, pero también intenta sintonizarte con Dios como paz