Profundiza tu meditacion

Actitud correcta.

Una de las claves para una meditación más profunda es tener la actitud correcta hacia la meditación. Intenta ver la meditación como una forma de karma yoga, o nishkam karma, que significa actuar sin deseo por los frutos de las propias acciones. Cuando veas la meditación como un acto de servicio y de ofrenda de ti mismo a Dios en lugar de pensar

"¿Qué obtengo de esto?"— descubrirás que obtienes mucho mejores resultados.

Practica la meditación con un sentido de Dicha, en lugar de ver la Dicha como una meta distante que intentas alcanzar. En si mismo tu eres Dicha, recuerda, "La Dicha es la solución, no la meta".

También es útil practicar la meditación con la actitud de que ya eres libre, sin limitaciones de inquietud, karma o emociones negativas. Relaja conscientemente el cuerpo y la mente al principio de cada meditación, usando los ejercicios que te preparan para la práctica de Hong-Sau, si notas que tu cuerpo se tensa durante la meditación, relaja conscientemente las áreas de tensión antes de que se vuelvan una distracción.

Muchos meditadores se esfuerzan demasiado por hacer algo que es natural, el camino hacia la Autorrealización a veces se denomina en sánscrito como smriti, o "memoria divina". En la meditación no estamos tratando de alcanzar alguna meta distante, sino tratando de recordar quiénes y qué somos realmente.

Ese recuerdo, y la meditación misma, no es algo extraño o antinatural, practica la meditación sabiendo que es lo más natural que puedes hacer. Ora y comulga con Dios sabiendo que estás hecho a imagen de Dios, es lo que Realmente eres, y que la unión divina es tu derecho de nacimiento por naturaleza divina, se introspectivo, preguntate si has aceptado y elegido este derecho. Asi mismo analiza si quiza el ego te ha sugerido durante encarnaciones que este no es tu derecho y has aceptado principios erroneos, asi te has autodefinido como un yo irreal.

Duracion de la meditacion.

Las meditaciones más largas practicadas con concentración y devoción te ayudarán a meditar más profundamente, Paramhansa Yogananda recomendaba tener una meditación más larga una vez a la semana. Las meditaciones largas ocasionales ayudarán a que tus meditaciones diarias regulares sean más fáciles y profundas, del mismo modo que una carrera más larga una vez a la semana hará que la carrera diaria de un corredor sea más fácil y placentera.

Incluso después de recibir el Kriya, el Kriya Yogui continúa practicando las otras técnicas de meditación de Hong-Sau y AUM. La mayoría de los Kriya Yoguis descubren que continuar teniendo al menos una hora y media de tiempo de meditación enfocada cada día da los mejores resultados.

Es importante tener un tiempo cerca del final de tu meditación para dejar atrás las técnicas y practicar una comunión interna profunda con Dios. Los resultados en el camino del Kriya llegan con el refinamiento de la práctica de las técnicas, junto con ese tiempo de comunión interna pura.

La unión con Dios es la meta, y las técnicas son solo un vehículo para llevarnos allí. Yogananda enseñó que profundizar en la meditación durante el tiempo posterior a la práctica de las técnicas desarrolla la verdadera intuición.

Al trabajar en tu práctica a lo largo de muchos años, descubrirás que estas enseñanzas son extremadamente efectivas para llevarte a la libertad divina. Prestar atención a los siguientes aspectos de tu práctica diaria te ayudará a progresar mucho más rápido: